马萨诸塞：霍利奥克马拉松
新英格兰六连赛第三天，第四天回佛蒙特跑 5K

▸ 第 34 州 · 马萨诸塞，星标为 Holyoke　制图 | Arsenan

▸ 青绿色的 7 号球衣、大橡皮鸭、奖牌，还有 Siqi 做的加油牌。　摄影 | Arsenan、Siqi

说到马萨诸塞，这是美国历史最重的地方之一：波士顿倾茶事件、独立战争的第一枪、哈佛、MIT，还有波士顿马拉松，全都在这里。

我其实一直想把马萨诸塞留给波士顿马拉松，可那道门槛，我现在还差很多，哈哈。这次跟着系列赛，用另一种方式踏上这片土地，也挺好。

这是新英格兰系列的第三天，霍利奥克（Holyoke），我的第 34 个州。

霍利奥克在马萨诸塞州西部，历史上有个外号叫“造纸之城”（Paper City）。19 世纪，这里靠一套引水的运河，把河水送到一座座工厂的水轮上，造纸厂一家接一家开起来。

今天的起点在 Ashley Reservoir，一座水库，四周是松树林，赛道就绕着水库和堤坝铺开。官方写的是全马 12 圈。

今天有个小福利：我们就住在马萨诸塞，从住处到起点，只要开十几分钟。前两天动不动就要一个多小时，这次真的太舒服了。

不过要退 Airbnb，还要收拾行李，出门晚了十几分钟，起跑也就晚了一点。反倒错开了第一波人群，跑起来不挤。

▸ 天刚亮，路边一抹橙色的晨霞。　摄影 | Arsenan

▸ 车里，Siqi 在副驾。　摄影 | Arsenan

▸ 起点的房车营地，一辆叫 Voltage 的房车。　摄影 | Arsenan

停车场里，先到的人已经在准备了。石头路面上摆着一排橡皮鸭，中间还夹着两只恐龙，也不知道是谁摆的。

▸ 今天是青绿色的葡萄牙球衣，戴着绿头巾，在停车场里低头看路。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 停车场地面上，一排橡皮鸭，还有两只恐龙。　摄影 | Arsenan、Siqi

路线真的很好看。一开始是树林，石子路，有点滑，要小心。跑出树林，进入一段两边都是湖的开阔路，湖水清亮，早晨的光打在水面上，让我一下子想到武汉东湖绿道，那种熟悉的感觉，很亲切。

▸ 湖边，天边还是粉紫色。　摄影 | Arsenan

▸ 天空被朝霞染成一片，堤坝上的碎石路一直往前。　摄影 | Arsenan

▸ 太阳刚刚从地平线露出来，橙色的光铺在湖面上。　摄影 | Arsenan

▸ 日出，就在湖的另一边。　摄影 | Arsenan

接着又是树林，再出来，是另一个湖的方向。太阳刚刚从地平线露出来，橙色的光铺在整片湖面上，真的很美。

▸ 湖边的碎石路，松树倒映在水里。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 湖岸上有位跑者，水面像镜子。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 边跑边拍，湖边一位跑者走过。　摄影 | Arsenan

▸ 湖对岸的松树林和白色的木桩。　摄影 | Arsenan

不过——坡真的多！Apple Watch 显示今天累计爬升 402 米，12 圈来回，每一圈都有起伏，跑到后面腿挺累的。所以每个补给点我都不放过，必须吃，必须喝，保持状态。

▸ 张开双臂，路边是白色的木桩围栏。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 迎面来了四个穿红色苏斯博士造型的跑友。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 路上碰到的一位老先生，和我合了张影。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 沿着堤坝，一排白色木桩。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 木桩上停着一只鸽子。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 朝着镜头张开手臂，跑过堤坝。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 树林里，再张开一次手臂。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 湖边的松树林，两位跑者并排走过。　摄影 | Arsenan、Siqi

路上有两个意外的惊喜。一个是草地上一大家子加拿大鹅，小鹅跟着妈妈晃来晃去，悠闲地吃草，太可爱了。

▸ 草地上一大群加拿大鹅，湖就在后面。　摄影 | Arsenan

▸ 小鹅们低头觅食。　摄影 | Arsenan

▸ 林子里，一位扛着美国国旗的跑者。　摄影 | Arsenan

另一个是一只鹿。它一感应到我过来，立刻转身，然后整个过程一直屁股朝着我，就是不让我看到它的脸，哈哈，太逗了。

嗣琪今天继续当专业夏尔巴，背着拍摄设备，在树林里、湖边都踩好了点，给我和好多其他跑者都拍了照。听说很受欢迎，好多人专门过来跟她打招呼，哈哈，果然是全场最靓的摄影师。

▸ 和 Siqi 碰头，她脖子上挂着大相机。　摄影 | Arsenan

▸ Siqi 低头看相机里刚拍的照片。　摄影 | Arsenan

▸ 树林里的 Siqi，被松树包围。　摄影 | Siqi

▸ 仰头，享受一下松林里的空气。　摄影 | Siqi

▸ Siqi 举着蓝色的加油牌。　摄影 | Siqi

还是C 罗 7 号葡萄牙球衣，只是今天换成了青绿色的客场款，一路上还是有人喊 “Ronaldo！”。世界杯明天开幕，太期待了。

最终成绩 5 小时 55 分 30 秒，累计爬升 402 米，消耗 3255 大卡。第 34 个州，拿下。

马萨诸塞的奖牌很漂亮，上面有波士顿的轮廓、鲸鱼、大西洋，还有玛莎葡萄园岛，颜色鲜艳。我和大橡皮鸭合了影，开心。

▸ 奖牌拿在手里，青绿色底。　摄影 | Arsenan

▸ 大橡皮鸭，脖子上挂着奖牌。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 把小橡皮鸭顶在头上，举着 Siqi 做的牌子。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 牌子上写着：ZZ RUN，Wed, June 10, 2026, Holyoke, Massachusetts，“On a scale of 1-10, you are a 26.2!”　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 终点边上，和 Siqi 一起自拍。　摄影 | Arsenan

跑完退房，开车一个多小时去佛蒙特。导航把我们带进一段土路，两边全是树，我们以为走错了，结果拐出来一间木屋，房东夫妇热情地迎出来，带我们参观农场、菜园和各种设施。

这里的洗澡是露天的，厕所是锯末填埋式的堆肥厕所，住的是房东自己装修的小木屋，原木墙板，很有质感，很温馨。

▸ 开车去佛蒙特，Siqi 开着车，我换了阿森纳的绿色客场球衣。　摄影 | Arsenan

▸ 木屋的内墙，原木板。　摄影 | Arsenan

▸ Siqi 走进菜园。　摄影 | Arsenan

▸ 红色的谷仓外，有个露天的淋浴间。　摄影 | Arsenan

▸ 院子里的小黄房子。　摄影 | Arsenan

▸ 我们的小木屋房间。　摄影 | Arsenan

晚上开了四十分钟去吃中餐，找的是有饺子的那家，太需要补一补了。Siqi 夹着饺子，吃拉面，吃得心满意足。

▸ 一家小小的中餐馆。　摄影 | Arsenan

▸ 各种饺子，配着蘸料。　摄影 | Arsenan

▸ Siqi 挑起一碗拉面。　摄影 | Arsenan

明后两天都是 5 公里，可以放松一下腿。NBA 总决赛第 4 场，世界杯明天开幕，好戏连台，真是好时候。

新英格兰系列的第四天，5 公里，佛蒙特州斯普林菲尔德（Springfield, VT）。佛蒙特我之前已经跑过了，所以这一天不是新的州，就是出来玩的。

三天穿 C 罗之后，今天换成一件黑色的路易斯维尔红雀队篮球服，唐诺文·米切尔（Donovan Mitchell）的 45 号。从葡萄牙国家队切换到 NBA，气场完全不一样。

▸ 路易斯维尔球衣，手里拿着 Siqi 的新加油牌。　摄影 | Arsenan、Siqi

斯普林菲尔德在温莎县，黑河（Black River）穿过市中心，河水湍急，岸边树木茂盛，早晨的薄雾还没散，像新英格兰的明信片。跑道就沿着河岸走，我们跑到最前面，找到一处激流瀑布：白色的水花冲过黑色的岩石，绿叶层叠。

▸ 瀑布边的自拍，白花花的水。　摄影 | Arsenan

▸ 瀑布边，和一位跑友合影。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ Siqi 在瀑布前张开手臂。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 两个人在瀑布前比了个耶，Siqi 的相机就在旁边。　摄影 | Arsenan、Siqi

再往前，河上横着一座黑色的大铁桥，和周围的绿色形成强烈对比，拍起来很有感觉。

▸ 雾气里的黑色铁桥。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 桥面上，我一个人在走。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ Siqi 走过桥，背影。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 河上的小瀑布。　摄影 | Arsenan、Siqi

嗣琪今天又做了一块新加油牌：“SMILE! REMEMBER YOU PAID TO DO THIS”。哈哈，这个哲学真的很到位。

▸ Siqi 拿着粉红色的加油牌，回头看我。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 路边的鸢尾花，蹲下来拍一拍。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ Siqi 和鸢尾花。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 路上，我在往前跑，前面有位跑友。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 张开手臂，跑过沿河的路。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ Siqi 举着牌子，和一群跑者迎面碰上。　摄影 | Arsenan

穿着路易斯维尔的球衣，自然会吸引路易斯维尔来的跑友。Bridget 也是路易斯维尔人，一看到球衣立刻打招呼，我们拍了合照，异乡遇老乡的感觉。

▸ Siqi 举着牌子，我们在路边合影。　摄影 | Arsenan、Siqi

还有个小惊喜：之前几天一直在赛道上看到一位跑得很快的女士，今天发现她在做志愿者，加了好友，她叫 Mary，来自肯塔基的亨德森（Henderson, KY）。

亨德森是肯塔基西部俄亥俄河边的小城，对岸是印第安纳的埃文斯维尔。这里是博物学家、鸟类画家约翰·詹姆斯·奥杜邦住过的地方，城里有以他命名的公园和博物馆。从路易斯维尔开车过去大约 2.5 小时，从新英格兰算，是十几个小时的距离，所以这也是一次远道而来的相遇。

▸ 终点边的黑色拖车，横幅上写着 CT、RI、MA、VT、NH、ME。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ Siqi 站在同一面横幅前。　摄影 | Arsenan、Siqi

5K 结束，去了河边的一家餐厅吃早餐。我点了一个汉堡，加了 Feta 奶酪。Feta 是希腊的传统奶酪，质地松散，咸味重，带点酸，加在汉堡里和肉汁搭配，咸鲜互补，意外地好吃。

▸ 佛蒙特的奖牌：绿底红字，画着蒙彼利埃的州议会大厦。　摄影 | Arsenan

▸ 拿着奖牌，背后是一池睡莲。　摄影 | Arsenan

吃完早餐发现车子左前轮漏气，有点慌。好在附近就有一家修车店，开过去，店员检查了一下：两个口子。服务很专业，补好之后又检查了其他轮胎，没一会儿就搞定了。美国小镇的修车店，有时候反而比大城市更靠谱。

▸ 车上的胎压显示，左前轮压力偏低。　摄影 | Arsenan

下午休息后，我们去了伍德斯托克（Woodstock），公认的佛蒙特最美小镇之一：石砌教堂、白色木屋、椭圆形的草坪，每个角度都像一幅油画。

▸ 街角一座廊桥，路边种着红花。　摄影 | Arsenan

佛蒙特现存将近 100 座历史廊桥，是全美数量最多的州之一。我一直好奇为什么要给桥盖顶。原因很实际：没有屋顶的木桥，在新英格兰的雨雪里大概只能撑十年左右，盖了屋顶，寿命能延长到八九十年。很多 19 世纪建的桥，到今天还在用，就是靠那个屋顶。

▸ 廊桥里，Siqi 拍我，我张开手臂。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 木桥底下的 Siqi，背后是透光的桥洞。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 桥头，另一座廊桥的入口。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ Siqi 靠在桥窗边，背后是河。　摄影 | Arsenan、Siqi

▸ 桥前比个耶，穿着阿森纳的蓝色球衣。　摄影 | Arsenan、Siqi

伍德斯托克最重要的景点，是马什-比林斯-洛克菲勒国家历史公园（Marsh-Billings-Rockefeller National Historical Park），旁边还有比林斯农场与博物馆。它讲的是三个家族在同一块土地上延续了将近两百年的故事，主题是自然保护：

乔治·帕金斯·马什（George Perkins Marsh，1801–1882）出生在这块土地上，后来写了《人与自然》（Man and Nature，1864），最早系统提出人类活动在破坏自然平衡，被认为是美国环保思想的奠基之作。弗雷德里克·比林斯（Frederick Billings，1823–1890）买下这片土地，用科学林业和可持续农业，把这些想法落到实处。劳伦斯·洛克菲勒（Laurance Rockefeller，1910–2004）后来接手，1992 年把它捐给了国家公园管理局。

我们看了一部免费的 30 分钟纪录片，叫《A Place in the Land》，查尔斯·古根海姆（Charles Guggenheim）导演，1998 年首映，获得过奥斯卡最佳纪录短片提名。明天打算再来，买票好好参观农场和大宅。

晚餐去了一家厨师是柬埔寨人的餐厅。我点了一个大肘子，上来之后：巨甜。这不是美式改版，这是正宗的东南亚风味，高棉菜和泰国、越南菜一样，爱用棕榈糖，红烧和卤的肉类往往带着浓郁的甜味。那种甜不腻，是棕榈糖特有的焦香，配上慢炖出来软糯的猪肘，很满足。

▸ 窗边的座位，穿着阿森纳的蓝色球衣，Siqi 对面。　摄影 | Arsenan

▸ 大肘子和一碗汤面上桌。　摄影 | Arsenan

晚上回到 Paul 的农场木屋，天已经很深了。放了架无人机，远远能看到天边橙红色的晚霞，下面是望不到边的深绿色树林。这里没有城市的光污染，也没有噪音，信号也一般，难得的安静。

露天淋浴，仰头是一整片星空，繁星密密麻麻。草地里的萤火虫一亮一灭，让我想起小时候的夏夜，那种感觉很久没有了。

Paul 说，这里早晨有时候能看到、听到熊，不过它们很害羞，见到人就走，不用担心。他的太太以前住在纽约长岛，后来跟着 Paul 搬进佛蒙特的山里，也完全爱上了这种生活。

Paul 年轻时是中长跑运动员，每天训练 20 英里，曾经梦想参加奥运会，据说还和传奇短跑运动员卡尔·刘易斯（Carl Lewis）做过室友。后来人生走了另一条路，但那段追梦的岁月一定还在他身上。他的儿子后来成了音乐人，组了一支迷幻独立摇滚的乐队，叫 Improvement Movement。

▸ 木屋的墙上，挂着一幅跳远比赛的画。　摄影 | Arsenan

▸ 和 Paul 夫妇在木屋里合影，红色窗框，后面是山。　摄影 | Arsenan

▸ 那幅画的近照：跳远的运动员，看台上全是人。　摄影 | Arsenan

运动、音乐、农场、星空，这个家把几种截然不同的梦想串在了一起，而我们只是路过，却也被串进了这个故事里。这种民宿，让我想起年轻时住青旅的感觉：遇到完全不同的人，听他们讲自己的故事，也在这个过程中看清自己一点。很棒的一天。

明天，新罕布什尔州，Day 5，最后一个 5 公里，然后就是终点：缅因州。